69读书网 > 言情总裁 > 末世强为王 > 第二十三章 强训开始
点了点头,思索了一下后又继续说道:“既然你俩没有武术的基础,就得先练好基本功了,先从体能和扎马步开始吧!现在你俩先像我这样,蹲半个小时马步,然后再说其他!”

说完双腿分开,身体在原地半蹲下了去,转眼间,一个标准的马步便呈现在了马晶姐妹二人面前。

姐妹二人看仔细后,自觉地站成一排,并有样学样地照着陈啸的姿势蹲了下去。

陈啸顺手拿起地上的一根树枝,稍稍处理一下后,一根简单的两尺长木棍教鞭便成型了,走到二人面前后,开始用木棍对着马晶姐妹的身体各处指点了起来,嘴上更是严厉地喝道:“腰挺直,腿不要弯,不要撅屁股……”

马晶姐妹二人虽然被木棍戳得有点儿难为情,但想了想未来的危险后,还是咬牙坚持了下来,心里也在暗暗告诫着自己,决不能再给啸哥拖后腿了……

这时,李涵和小胖子也一人抱着一块体型硕大的水泥墩子回来了,看他们吃力的样子,这两块水泥墩子应该轻不了。

二人进到涵洞里后,陈啸忙招呼他们把水泥墩子抬过来,二人艰难前行过来后,赶紧把手中的重物往地上一扔,并大口地喘起粗气来……

陈啸一见二人的模样,不由无奈地摇摇头道:“休息一分钟后,跟马晶她们一起扎马步,不过你们两个是大男人,要求肯定得严一些,一会儿要抱着水泥墩子进行,半个小时后进行下一项!”

小胖子一听陈啸的话,脸色登时就绿了,嘴里更是叫了起来:“什么?这个水泥墩子是给我俩准备的啊!……”

陈啸狠狠地瞪了小胖子一眼后,又冲小胖子晃了晃手里的木棍,顿时把小胖子惊地一阵心虚……

完了!完了!这下可是进退两难了,早知道就不接受他的训练了,照这样下去,迟早得给他玩死啊……

李涵虽然也有点儿害怕,但是脸上马上便恢复了镇定,并带着一抹自信站到了马晶身旁,毕竟他还是有点儿体能基础的,平时自然也没少吃苦。

一分钟后,陈啸督促二人赶紧抱起水泥墩子扎好马步,小胖子虽然害怕,但是在陈啸的木棍指导下,还是乖乖地照做了,但是心里却早已经把陈啸骂了个狗血喷头……

在李涵和小胖子也挨着马晶姐妹扎好马步后,陈啸便围着四人转起了圆圈,看谁偷懒或姿势不到位,便用手中的木棍敲打一番……

一晃就二十多分钟过去了……

四人身体经过能量的强化后,扎马步已经不是特别地吃力了,耐力也比以前要强数倍,俩姐妹还好些,因为是轻装上阵,所以姿势基本上还保持着原状。

但是李涵和小胖子就够呛了,此时小胖子已经是汗如雨下,屁股眼看就快坐到了地上,李涵同样也是堪堪坚持着,怀里的石头也一直在往下滑落……

二人苦不堪言的模样,直看得旁边的郭子荣是一阵同情,并且隐隐有了一丝畏惧……

不过他也知道,陈啸这么做是为了他们好,只有把基础打好了,练功才能事半功倍。

他对练武也有所了解,知道不管招式多么华丽,如果下盘不稳,出招不实,遇上对手肯定会一败涂地,这就是所谓的“手是两扇门,脚下是一条根”,“根基不牢,地动山摇”……

通过一番观察后,郭子荣对陈啸做事严厉、认真的态度,也有了全新的认识,并不自觉地点起了头来,目光中也满是赞赏的意味。

陈啸见郭子荣频频点头,不由好笑地问道:“小郭,要不要尝试一下啊?很有效果的!等我把学过的东西都系统的教会他们后,就会和他们一起训练的!”

郭子荣虽然箭术无双,臂力也大,但是这样的马步他还真的没扎过,现在让他尝试,也是有些感到畏惧的,听到陈啸的话后,忙摆摆手对陈啸推脱道:“今天就算了,我今天还真的有些累了!改天再和他们一起练吧!现在快到半个小时了,接下来练什么啊?”

陈啸默默计算了一下时间,点了点头,现在没有时钟,只能靠感觉了。

陈啸叫停了四人的动作后,四人直接便瘫倒在地了,并大口大口地喘起了粗气,脸色煞白的同时,还不时地翻着白眼。

陈啸对休息中的四人严肃地说道:“以后训练的模式就是半小时马步,半小时体能,一个小时的战斗方式,每天晚上必须进行完才能睡觉!”

四人一听陈啸的话,顿时感觉天昏地暗,并且一阵阵地头晕目眩起来,当初同意接受训练时的那些斩钉截铁的誓言,早已经被他们忘得一干二净了……

休息了五分钟后,陈啸也不管众人愿意不愿意,走上前去用木棍将四人敲打着爬起了身来,然后开始了半个小时的体能训练计划,什么俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立、矮人跳……

各种花样过了一遍后,四人看见陈啸便如看见厉鬼一般,只要陈啸眼神一瞟,便会浑身寒毛直竖,并不自觉地胆战心惊起来……

在把四人练成一副气喘如牛、大汗淋漓的悲惨模样后,陈啸说了一句让四人感恩戴德的话:“现在休息五分钟……”

不过接下来的话却让众人陷入了新一轮的惊悚状态……

“五分钟后,开始习练战斗方式,今天我先教大家格斗的基本打击招式和几招简单的一招制敌,在休息的这五分钟里,我先给你们示范一下这些动作,都给我看好了,一会儿好好练,如果练不好可是要加班的哦


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