段长风看到陆皓东开始跑了，嘴角也是有着笑意，微微点了点头。
接着，他也跟着陆皓东跑了起来，段长风跑起步来跟散步一样轻松，几乎一步就是几米远，他跟在陆皓东身后。
陆皓东的眼中有着光芒，他开始跑了起来。
他以前也是跑过步，那时候他的身体并不好，但是也是可以负重六十斤进行锻炼的。
只不过，那时候的负重六十斤跑步，与其说是跑步，到还不如说是散步。
当初，陆皓东负重六十斤的时候都是走三步歇两步的，到了上山的时候几乎是把负重脱下来一步步拉上去的，之后快到了落英山庄在穿上。
但那是为了父亲和段叔放心，真实情况并不如此。
由此可见陆皓东以前身体多差。
不过现在好歹是没有负重，下山路陆皓东还是很轻松的。
到了后半段，就是上山路。
下山容易，上山难。
仅仅跑了数百米，陆皓东便是感觉到呼吸十分痛苦，每一步都是吃力至极，他感觉到腿部酸痛，没有想到以前拖着负重上山容易，现在竟然这么难。
想停，可是段长风，老师就在自己旁边。
陆皓东只有咬牙坚持着。
他的骨子里也是有傲气，他也是想坚持着。
很快的，到了极限，感觉到呼吸都困难，口中像是风箱一样吸着空气。
“我要不行了吗？”陆皓东在心底里问自己。
突然之间，他想到了六年来遭受的同龄人嘲笑自己不能修炼的白眼，想起了自己在书上看到了那威风凛凛的仙人，他的眼中浮现了一丝亮光。
仿佛过了一道坎似的，陆皓东的呼吸竟然是稍微轻松了一点。
然而在这次生理极限之后，陆皓东几乎是没戏了都处在极限的崩溃边缘。
等到跑了一千多米看到落英山庄时，陆皓东的第二次生理极限又是来到。
“啊，到了！”陆皓东心里一阵放松，便要停下休息。
可是！
“跑到练武场！”段长风冰冷的命令声从后面出来，这声音非常平静，甚至是没有一丝气喘。
“呼呼～～”陆皓东没有说什么，只是一阵急促的呼吸，咬着牙便是坚持跑到了练武场，这时的陆皓东已经感觉到眼冒金星，累的难受，便要坐下。
“站着，不许坐下！”段长风命令道。
陆皓东注意到他的脸色跟下山之前根本就没有任何的变化，此刻脸上似乎还有着～～～
笑意？
一股强大的自尊充斥着陆皓东的脑袋，硬是让他站着，没有坐下。
一刻钟以后，段长风才微微点了点头。
“恩，第一次真正的训练，上下山一下子坚持下来了，可以！”
“其实，你真的要是坚持不下来，我便是之后教你一些简单地拳脚，现在，你便是我真正的弟子了！”段长风脸上笑意萦绕。
“搞得跟我坚持不下来你就不教我了似的？”
陆皓东想要说话却是根本说不出话来，只有在心里这样想着。
段长风看到陆皓东在那里一动不动站着，也是颇为欣慰。
“好，现在我便是给你讲讲，我的训练的精髓！”
“精髓！”陆皓东听到了这词，便是立即竖起耳朵认真听着。
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